Heat Safety Information & Tips to Stay Safe

Tips to Stay Safe

• Drink plenty of fluids
• Avoid strenuous activities
• Wear light, loose fitting clothing
• Watch for heat-related illness
• Never leave people or pets in a closed car
• Check on family members and neighbors

Who Is Most at Risk

Everyone is at risk for heat-related illness. Those most at risk are:

• Pregnant people
• Infants and young children
• Older adults
• Those with other illnesses

Be informed. Stay cool. Hydrate.

For more information, visit the National Weather Service heat safety page.

Find a cooling center near you through NJ 211's cooling center locator.

Signs, Symptoms, and Ways to Beat the Heat

Heat Exhaustion vs. Heat Stroke

Heat Exhaustion*

• Heavy sweating
• Headache
• Weakness
• Fatigue
• Dizziness
• Nausea or vomiting
• Muscle cramps

Heat Stroke*

• Very high body temperature
• Red, hot, dry skin (no sweating)
• Rapid, strong pulse
• Confusion, loss of consciousness
• Headache
• Dizziness
• Nausea

*Call 9-1-1 and seek immediate medical help if symptoms worsen or last longer than one hour.

Stay Hydrated, Stay Informed, Stay Cool

Everyone is at risk for heat-related illness. Those most at risk are:

• People older than 65
• Infants and children
• Outdoor workers
• People who live without A/C
• People with chronic conditions
• People on certain medications

For more information, visit the CDC's extreme heat prevention page.

Los Signos y Medidas a Tomar

El Agotamiento por Calor vs. Un Golpe de Calor

El Agotamiento por Calor*

• Exceso de sudor
• Dolor de cabeza
• Debilidad
• Exceso de cansancio
• Mareo
• Náusea o vómitos
• Calambres musculares

Un Golpe de Calor*

• Temperatura corporal muy alta
• Piel enrojecida, caliente, y seca (sin sudor)
• Pulso fuerte y acelerado
• Confusión, pérdida del conocimiento
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Náusea

*Llamar 9-1-1 y buscar de inmediato atención médica si los síntomas empeoran o duran más de una hora.

Mantenerse Hidratado, Informado, y Fresco

Todos están en riesgo de la insolación. Esos que están más propensos:

• Mayores de 65 años
• Bebés y niños
• Trabajadores al aire libre
• Personas sin aire acondicionado
• Personas con afección crónica
• Personas que toman ciertos medicamentos

Para obtener más información, consultar la página de prevención de calor extremo del CDC.